Bienestar Sostenible

Toda esta idea del bienestar en ocasiones puede ser esquiva - pero quédate conmigo para lo que sigue.

Si conscientemente y constantemente estamos cuidando de nuestra mente, cuerpo y alma durante toda la semana, eso puede real y positivamente afectar todos los aspectos de nuestras vidas. 

“No tienes que ser un super héroe.”

Lo escuchamos todo el tiempo - no puedes servir nada desde un vaso vacío.

Y es cierto.

¿Cómo podemos cuidar otras personas si estamos agotadas? 

Dormir lo suficiente, ser activas, comer bien - todo eso afecta nuestra salud en general y nuestros niveles de energía.

Cuando consumimos la vela por ambos lados hay un efecto nocivo especialmente en nuestros cerebros.  La parte de nuestro cerebro que maneja nuestra respuesta al estrés se hace más sensible y la parte que maneja la toma de decisiones funciona a niveles cada vez menos eficientes. 

¿Qué les pasa a nuestros teléfonos cuando no los cargamos? Se mueren. 

De repente vemos una pantalla negra y ese teléfono inteligente ya no es tan inteligente. Se vuelve inútil hasta que lo recargamos de nuevo.

“Conoce tus puntos de referencia.” 

¿Por qué hacemos lo que hacemos?

¿Por qué nos paramos de la cama en las mañanas? ¿Por qué trabajamos tan duro cada día?

Para muchos es una mezcla de cosas distintas - hijos, familia, nuestras metas y sueños (lo que quiera que sean). Cuando sentimos una ola de frustración venir hacia nosotros - a menudo es muy útil recordar el por qué...

“Encuentra a alguien con quien hablar.” 

Está bien no estar bien, y aunque podríamos sentirnos como las únicas personas que no están bien - en algún momento durante el día, la semana o el mes todas las personas que nos rodean tienen periodos en los cuáles no están bien.

Y en ocasiones la mejor manera de superar un periodo de no estar bien es hablar al respecto con alguien de nuestra confianza. Esta persona podría ser un profesional, pero también podría ser un amigo cercano o un familiar. Tener gente clave en nuestras vidas con quienes hablar cuando hay dificultades también nos ayuda a recordar que no estamos enfrentándonos a este mundo solos.